szept. 30, 2025 18:00Dolgozói Zenés Gerinctréning

A gerinc karbantartására fókuszálunk ezen a zenés fitnesz órán főként fitball labdás feladatokkal és kézi súlyzók alkalmazásával – a „Core”, hát, nyak, váll régiót átmozgató, trenírozó, és nyújtó gyakorlatokkal prevenciós jelleggel (akinek komolyabb gerinc betegséget diagnosztizáltak, annak csak a speciális gyógytorna elvégzése után/mellett javasolt).
Felszerelés: kényelmes sportruházat, sportcipő, törülköző, ivóvíz.